Slaap je fit

Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) vindt meer dan 40% van de Nederlanders dat zij te weinig slapen. Meer dan de helft is bij het opstaan nog moe, 15% zelfs zeer moe. Een kwart van de Nederlandse bevolking toont symptomen van chronisch slaaptekort.

Manage je stress

Stress is een breed begrip waar vele definities aan gegeven zijn. Stress wordt vaak gezien als iets psychologisch, een fenomeen dat zich afspeelt tussen de oren. Langzaam zijn we gaan erkennen dat stress als gevolg van psychologische problemen, ook fysieke klachten kan opleveren.

Voeding en gedrag

Zijn koolhydraten nou goed of slecht voor je? Is suiker verslavend? Is vet echt zo ongezond als wordt beweerd? En hoeveel eiwit heb je eigenlijk nodig? Er zijn talrijke onderzoeken gedaan naar voeding en iedereen heeft er tegenwoordig een mening.

ICEMAN workshop Wim Hof methode

ICEMAN workshop (Wim Hof methode)

Een vitaler leven door ademhalingsoefeningen en koude training.

Heiloo Vitaal organiseert samen en onder leiding van Peter van der Heijde een ICEMAN WIM HOF workshop. Peter is official Wim Hof Method instructor en zeer ervaren.